Especialidade Natação Principiante

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens: Ter a especialidade de Natação principiante I. Submergir e emergir buscando um objeto no fundo da piscina. Demonstrar as várias posições nas quais se pode boiar. Demonstrar a respiração alternada no nado crawl. Nado crawl -50 metros sem intervalos. Nado costas - 50 metros sem intervalos. Demonstrar a pernada de peito sem intervalo e sem prancha por 25 metros. Demonstrar a virada olímpica de crawl e costas. Manter-se flutuando durante 2 minutos com movimentos de pernas e braços. Se deslocar na água por 20 metros sem intervalo, usando camiseta e bermuda.