terça-feira, 7 de novembro de 2017

Especialidade Natação Principiante

Supervisionado por um especialista, completar os seguintes itens: Ter a especialidade de Natação principiante I. Submergir e emergir buscando um objeto no fundo da piscina. Demonstrar as várias posições nas quais se pode boiar. Demonstrar a respiração alternada no nado crawl. Nado crawl -50 metros sem intervalos. Nado costas - 50 metros sem intervalos. Demonstrar a pernada de peito sem intervalo e sem prancha por 25 metros. Demonstrar a virada olímpica de crawl e costas. Manter-se flutuando durante 2 minutos com movimentos de pernas e braços. Se deslocar na água por 20 metros sem intervalo, usando camiseta e bermuda.

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

Especialidade Primeiros Socorros

ESPECIALIDADE DE PRIMEIROS SOCORROS – BÁSICA
1. Conhecer as causas do choque e demonstrar o tratamento adequado. O sangue flui de forma alterada. O coração, cérebro e órgãos vitais podem ficar sem sangue e a pessoa pode morrer se não for atendida no tempo certo. Ocorre por queimaduras graves, hemorragia acentuada, ossos quebrados e grandes ferimentos. O choque pode ocorrer em decorrência de uma doença grave. Qualquer ferimento grave pode causar o choque. Primeiro socorro - Se não houver ferimento no peito, deite a pessoa e levante as partes mais baixas do corpo.Conserve a vítima aquecida com cobertores, não faça ela suar. Dar água pura, nem quente nem fria. Manter a vitima calma e confiante se estiver consciente. Não lhe dê alimentos.
2. Conhecer os devidos métodos para respiração artificial e explicá-los. A respiração boca-a-boca é o método mais prático de se fazer a vítima voltar a respirar normalmente. A porcentagem de oxigênio não aproveitada ou que ainda não chegou aos pulmões do socorrista servirá para revitalizar a respiração da vítima. Retire da boca da vítima qualquer objeto que atrapalhe, deite-a numa superfície reta e libere as vias aéreas levantando a nuca e estendendo a cabeça para trás o máximo possível. Coloque a boca sobre a boca do asfixiado, tape o nariz dele e sopre de modo que o ar não vaze. Sobre de 12 a 20 vezes por minuto.
3. Saber o procedimento adequado caso uma vítima esteja sufocando. De início, espere a pessoa expelir o objeto sozinha, caso não consiga e a pessoa corra risco de vida, abrace a pessoa por trás e aperte a região da barriga co força. Pode-se bater nas costas ou mesmo colocar a pessoa de cabeça para baixo, quando possível.
4. Saber o procedimento adequado caso uma vítima esteja com hemorragia. Pressione o local para impedir a perda de sangue. Em grandes hemorragias, utilize um pano. Caso a vítima tenha perdido muito sangue, aqueça-a com um cobertor.
5. Conhecer os pontos de pressão e como usá-los corretamente. Alguns dos pontos de pressão são: temporal (cabeça), braquial e punho (braço), femural (perna), cervical (pescoço) e coronária (peito). Utiliza-se os dois dedos estendidos (indicador e médio) pressionando o local para constatar se a pessoa tem pulsação.
6. Saber o procedimento adequado para tratar uma vítima de envenenamento. Primeiro deve-se saber o que a pessoa ingeriu. Se ela ingeriu ácidos, amoníacos, alvejantes, desinfetantes, soda cáustica ou derivados de petróleo (gasolina, acetana, removedor, etc.) NÃO provoque o vômito. Caso tenha ingerido soda cáustica dê uma mistura de vinagre e suco de limão diluídos em água e logo em seguida dê leita ou clara de ovo. Em caso de ingestão de ácido, dê leite, água com bicarbonato, azeite de oliva ou clara de ovo para amenizar as irritações do aparelho digestivo. Nos casos de não ter ingerido nenhuma dessas substâncias acima, você pode incitar o vômito através de água morna ou dois dedos na garganta. Depois leve a vítima ao hospital para diagnosticar se o caso é grave ou não. Não esqueça de levar a amostra do que foi ingerido (o rótulo do produto).
7. Demonstrar o procedimento apropriado no uso de talas em diversos ossos do corpo. Item prático. Lembre-se que as talas devem ser colocadas sem movimentar muito o local, pois poderá piorar. Imobilize para seu instrutor, os seguintes: braço, perna, dedo da mão, pé e outra parte que você achar interessante para completar este item.
8. Saber o procedimento apropriado para ajudar vítimas com queimaduras de primeiro, segundo e terceiro graus. 1° grau – Superficial, atinge a epiderme, causa vermelhidão e dor suportável. Primeiro socorro – Lave com água de temperatura ambiente as partes lesionadas. 2° grau – Atinge a epiderme e a derme, com formação de bolhas e dor mais intensa. Primeiro socorro – Não fure as bolhas. Limpe o local e não passe pomadas. Aplique curativo estéril. 3° grau – Profunda, atinge todas as camadas da pele, inclusive o tecido muscular. Pode ter ausência de dor. Primeiro socorro – Retire partes da roupa que não estejam grudadas. Leve ao médico com urgência. Nos casos mais dolorosos, pode-se dar analgésicos e aplicar gelo em volta do ferimento.
9. Saber o procedimento adequado para auxiliar vítimas de queimaduras químicas. Retire as roupas impregnadas com o agente químico; identifique o agente que causou a queimadura; se o agente for cal virgem seco, não jogue água, mas remova-o da pele da vítima com uma escova macia; lave a área afetada com grande quantidade de água corrente por vários minutos, use soro fisiológico; não faça fricção no local e não empregue água com pressão na lavagem. ATENÇÃO – A exposição excessiva ao sol pode levar à morte.
10. Saber que situações podem levar a um envenenamento por monóxido de carbono, e o resgate e técnicas de tratamento para este tipo de envenenamento. O monóxido de carbono é liberado pelo escapamento dos automóveis. Caso uma pessoa fique num local onde não há troca gasosa, o gás se acumula e é tóxico ao ser humano, que necessita de oxigênio. Quando se resgata uma pessoa nessas condições, ela deve respirar o máximo de ar puro possível. Há casos mais graves em que será necessário dar oxigênio de tubos nos hospitais para desintoxicar.
11. Saber o procedimento adequado no tratamento de vítimas com ferimentos na cabeça. Observar se não há hemorragias a serem estancadas. Levar o quanto antes ao hospital para se fazer exames de danos maiores (tomografias, raio-x, etc.). Não deixe a pessoa dormir antes de ir ao médico e diagnosticar, em casos de concussão, pode ser fatal.
12. Saber o procedimento adequado para auxiliar vítimas com hemorragia ou ferimentos internos. Hemorragias e ferimentos internos podem ser simples ou muito graves. Não dá para saber sem fazer exames mais profundos. O procedimento correto é manter a pessoa calma e em repouso até chegar ao médico, pois maiores movimentos podem produzir mais hemorragia, dor e complicações no quadro.
13. Conhecer a diferença entre um ataque cardíaco, derrame, epilepsia e um simples desmaio, e o tratamento apropriado para cada um deles. Ataque cardíaco – Falta de sangue no coração, interrompendo a vascularização e bombeamento do sangue para o corpo. Leve ao médico com urgência. Derrame – Hemorragia cerebral que causa a perda da consciência. Leve ao médico rapidamente. Epilepsia – A pessoa se debate e perde os sentidos temporariamente. Apenas evite que ela se machuque, afastando os objetos de perto dela. Não tente segurar seus movimentos. Desmaio – A pessoa perde os sentidos por falta de oxigenação no cérebro. Deite a pessoa, afrouxe suas roupas e deixe-a em local arejado. Caso demore a voltar, leve ao médico.
14. Saber como prevenir infecções. Os ferimentos de pele são portas de entrada para infecções diversas. Quando a pessoa se ferir, passe produtos anti-sépticos e proteja o local com bandagens.
15. Qual o tratamento adequado para picada de cobra? Lave o local com água e sabão, mantenha o membro levantado, a vítima em repouso e vá ao médico depressa. Identificar o animal pode ajudar no tratamento. Mas não tente capturá-lo, pois poderá surgir outra vítima. NUNCA: Chupe o veneno, faça furos ao redor, torniquete, nem cortes no local.
16. Qual o tratamento adequado para mordida de animais? Lave o local com água e sabão e vá ao médico o quanto antes para diagnosticar uma possível contaminação pela raiva ou outra doença que pode ocorrer desse tipo de acidente.
17. Qual o tratamento adequado para picadas de insetos e aranhas? Lavar o local com água e sabão. Poucos insetos são letais ao homem, como o causador da doença da malária, chagas, miíase, dengue e febre amarela. Dentre as aranhas, somente 3 são letais no Brasil: armadeira, viúva-negra e aranha-marrom (mas só matam se a pessoa estiver com a defesa do corpo muito prejudicada).
18. Qual a diferença entre desidratação e insolação, e qual o tratamento adequado para cada um? Desidratação – É a falta de água no corpo. Deixe a pessoa em local arejado, dê água aos poucos e certifique-se que a pessoa não está há dias sem tomar água, pois a água pode ser prejudicial em grandes quantidades. Insolação – É a exposição excessiva ao sol. Retire a pessoa do sol, afrouxe suas roupas, deixe-a em local arejado e em repouso.
19. O que deveria fazer se suas roupas pegassem fogo? Abafar com um cobertor ou algo parecido. Não deixe a pessoa correr, pois piora a situação. Rolar no chão pode espalhar o fogo.
20. Quais são os princípios básicos para a prevenção de incêndios em sua casa? Só ligue o gás quando for usar, mantenha produtos inflamáveis fora do alcance de crianças, mantenha as condições elétricas adequadas, não brinque com fósforos, isqueiros e velas, tenha extintores pela casa, etc.
21. Quais os princípios básicos de segurança em rios, mares e piscinas? Não passar dos limites que lhe são impostos, não fazer brincadeiras de mal gosto, não fingir afogamento, não bancar o herói ou engraçadinho, não entrar na água antes de 2 horas após a refeição, estar acompanhado sempre que for nadar, etc.
22. Quais as maneiras de salvar uma vítima de afogamento sem nadar? Jogar uma corda, madeira ou algo que bóie, para que a pessoa possa se segurar e não afundar.
23. Quais são os princípios básicos de segurança em questões de eletricidade? Manter os fios em boas condições de uso, não sobrecarregar tomadas com vários aparelhos, passar fita isolante em todos os fios desencapados, cuidar para que as crianças não cheguem perto das tomadas e caixa de energia, saber quais são os fios e produtos elétricos recomendáveis para cada situação, não brincar com eletricidade, etc.
24. Como prevenir a intoxicação alimentar? Manter os alimentos em boas condições, ler as embalagens e comer produtos dentro do prazo de validade, usar filtros para purificar a água, desconfiar de produtos com odor ou aparência alterada, etc.

sexta-feira, 18 de agosto de 2017

8 remédios naturais

Sabemos que nosso Criador sempre tem nos dado muitos presentes, dia após dia tem nos dado inúmeras dádivas, muitas vezes não notamos, mas praticamente tudo que te faz bem é Deus que lhe traz, veja abaixo alguns dos presentes naturais que nosso Deus nos proporciona, pare e pense ainda nos tantos outros que ainda não estão nessa lista:
1. AR PURO O ar puro e fresco é essencial para uma boa saúde. Durante o dia e enquanto dormimos à noite, uma ventilação apropriada de nosso lar e de nosso local de trabalho assegura que nosso sangue sempre distribua quantidades suficientes de oxigênio para todas as partes do corpo. Respirar profundamente várias vezes durante uma caminha matinal é uma ótima maneira de oxigenar nosso corpo. O tipo de ar que respiramos obviamente é importante. Tenha cuidado de não se sujeitar a fumaça, gases e bactérias que se espalham pelo ar vindas de alguma fonte escondia. O cigarro polui o ar e é um dos grandes assassinos hoje. A pesquisa científica estabeleceu um relacionamento causal entre o tabaco e o câncer de pulmão, o enfisema e a doença do coração. A dependência do corpo à nicotina de alguns cigarros torna o cigarro um dos hábitos mais difíceis de serem vencidos. O cigarro matará 12 milhões de pessoas por ano até o ano de 2020 se a tendência atual continuar.
2. LUZ SOLAR Os benefícios da luz solar são vários: a) 15-30 minutos de exposição diária à luz solar no começo da manhã ou no final da tarde ajuda o corpo a sintetizar ou a criar sua própria vitamina D, um nutriente/hormônio essencial para a pele. A vitamina D ajuda o sangue a produzir cálcio e fósforo, que fortalecem e reparam a massa óssea. b) A luz do sol funciona como desinfetante e um assassino de bactérias. c) O sol supre a energia com a qual o reino vegetal pode converter dióxido de carbono e água em carboidratos... Sem esse processo, os animais e os seres humanos morreriam de fome. d) A luz solar também ajuda uma pessoa a se ajustar a um trabalho noturno a alivia a depressão relacionada a dias mais escuros, característicos do inverno. Cuidado: A luz do sol também pode ser prejudicial. “Uma exposição muito prolongada pode queimar a pele, aumentar o risco de câncer de pele, acelerar o processo de envelhecimento, danificar os olhos e causar cataratas”. Todas as citaçõesdessaLiçãosão do Look Up and Live: A Guide to Health, Adult Lessons, First Quarter 1993 (Nampa, Idaho: Pacific Press Publishing Association).
3. DESCANSO O corpo precisa de descanso a fim de se recuperar. Precisamos ter tempo para nos recrearmos e descansarmos das tensões do trabalho e das responsabilidades familiares. Sem essa dosagem necessária de descanso, as pessoas frequentemente experimentam sentimentos de ansiedade, depressão e irritabilidade. Tal estresse emocional pode levar a doenças, e com isso nos forçar a dar um tempo muito maior de descanso ao corpo, a fim de recuperar o tempo perdido. A verdade é simplesmente essa: não há substituto para uma boa noite de sono. Recarregar nossas baterias espirituais diariamente também é importante para nossa saúde física. Meditação, estudo da Bíblia e oração diariamente curam o corpo da mesma maneira que a alma. Outras coisas de que precisamos são: uma parada regular do ciclo de trabalhos, um dia de descanso semanal e férias uma ou duas vezes por ano.
4. EXERCÍCIO O exercício é vital para nossa saúde: a) O exercício ajuda a normalizar a pressão sanguínea. b) O exercício permite que mais sangue alcance as partes mais distantes do corpo, mantendo as extremidades aquecidas. c) O exercício libera tanto a tensão física quanto a emocional, e com isso ajuda você a se sentir melhor com a vida. O exercício normalmente é a melhor cura para as preocupações e estresses. d) O exercício proporciona energia elétrica para o cérebro e as células nervosas. Ele promove a saúde ao estimular o sistema imunológico. Quando o corpo é mantido saudável mediante exercícios apropriados, a mente funciona mais criativa e eficientemente. e) Ele pode ajudar sua compleição física e mantê-lo vistoso. f) O exercício nos dá mais energia, e assim retarda tanto a fadiga física quanto a emocional. g) “Ele ajuda na produção cerebral de um químico que faz com que você tenha um sentimento de bem-estar e aumenta sua tolerância à dor”. Se você não se exercitado regularmente, comece num ritmo tranquilo e aumente gradualmente à medida que for ganhando resistência. Pode ser uma ideia melhor procurar seu médico antes de começar. Seu objetivo deveria ser o de se engajar em qualquer tipo de exercício que seja compatível a andar 1,5 quilômetros em 15 minutos quatro ou mais vezes por semana.
5. ÁGUA Por ser essencial a cada célula do corpo, deveríamos beber muita água. a) Por ter o seu peso constituído de aproximadamente 70 por cento de água... b) O corpo precisa de cerca de dois litros de água por dia para efetuar todas as suas funções. Algumas dessas funções incluem a circulação sanguínea, a excreção, o transporte de nutrientes e a digestão. c) Uma pessoa possui, em média, entre 15 a 40 bilhões de células cerebrais. Cada uma delas é constituída de aproximadamente 70-85 por cento de água. Uma quantidade suficiente de água para suprir essas células mantém você mentalmente alerta e ajuda a prevenir a depressão e a irritabilidade. d) Não é apenas a água que você ingere que é importante. Um banho frio ou morno diário melhora a circulação, ajudando assim a aumentar a energia do corpo e da mente. Um banho pode também aliviar a tensão nervosa, que é a causa de muitas doenças, pois enfraquecem o sistema imunológico. Tomar banho também remove as impurezas da pele e pode reduzir a febre.”
6. ALIMENTAÇÃO APROPRIADA Na criação, Deus instruiu Adão e Eva a se alimentarem de plantas, grãos e frutas (Gênesis 1:29). Depois que Adão e Eva pecaram, os vegetais foram adicionados à dieta deles (Gênesis 3:8). Depois do dilúvio, o Criador acrescentou a carne “limpa” de alguns animais à dieta alimentar dos seres humanos (Gênesis 7:2, 3; 9:1-6). A carne de animais contém tanto as gorduras saturadas quanto o colesterol, que aumentam o risco de hipertensão, enfarto, ataque cardíaco, câncer, obesidade, diabetes, e outras doenças. Nos dias atuais, muitos médicos alertam aqueles que comem carne a incluírem em suas dietas apenas as carnes limpas e bem cozidas, bem como de peixe, e ainda assim, comê-las esporadicamente. Por perceberem que as pessoas que se alimentam de uma dieta vegetariana são mais saudáveis e vivem por mais tempo, muitos especialistas em nutrição e saúde afirmam que seria bom voltarmos à dieta original da humanidade, formada por plantas, grãos e frutas, com o acréscimo de vegetais. Se você pretende começar uma alimentação totalmente vegetariana, certifique-se antes de entender como proporcionar uma dieta balanceada com todos os nutritivos e sem carne. Coma cinco ou seis porções por dia de uma grande variedade de frutas, plantas, grãos, legumes e vegetais. Os vegetais verdes e amarelos, juntamente com as frutas cítricas, são especialmente importantes. Use farinha de trigo integral, e use arroz integral ao invés de arroz branco.
7. EVITAR SUBSTÂNCIAS PREJUDICIAIS Que conselhos a Bíblia nos dá sobre bebidas alcoólicas? “O vinho é zombador, e a bebida fermentada provoca brigas; não é sábio deixar-se dominar por eles”. Provérbios 20:1 “Nem ladrões, nem avarentos, nem ALCOÓLATRAS, nem caluniadores, nem trapaceiros herdarão o Reino de Deus”. I Coríntios 6:10. O álcool afeta os seguintes sistemas do corpo: a) O sistema imunológico - o álcool diminui a habilidade dos leucócitos de lutar contra as doenças, aumentando com isso o risco de pneumonias, tuberculoses, hepatites, e vários tipos de câncer. b) O sistema endócrino - apenas duas ou três doses de bebida alcoólica por dia aumenta o risco de abortos espontâneos, morte prematura e nascimentos prematuros. c) O sistema circulatório - o uso de álcool aumenta o risco de doença das coronárias do coração, reduz o açúcar no sangue e eleva a pressão sanguínea, causando a hipertensão. d) O sistema digestivo - O álcool irrita o estômago, causando assim um sangramento gástrico... “O uso habitual do álcool aumenta o risco de problemas no rim, de hepatite, e de cirrose do fígado”. O álcool é responsável por um grande número de suicídios, mortes em acidentes de automóveis, casos de abuso infantil e violência familiar.
8. CONFIANÇA em Deus Uma pessoa perseguida por medo ou culpa terá dificuldades em se beneficiar completamente dessas práticas saudáveis que acabamos de descrever. Por outro lado, uma pessoa que desfruta de uma fé ativa em Deus irá experimentar a maior fonte de bem estar: “Bendiga o Senhor a minha alma! Não esqueça nenhuma das Suas bênçãos! É Ele que perdoa todos os seus pecados e CURA TODAS AS SUAS DOENÇAS, que RESGATA A SUA VIDA da sepultura”. Salmo 103:2-4 David Larson, um consultor do Instituto de Saúde Mental dos Estados Unidos, fez uma extensa pesquisa sobre a relação entre religião e saúde. Seu estudo demonstrou uma ligação direta entre um cristão praticante e a saúde. Ele se surpreendeu ao descobrir que aqueles que frequentam a igreja vivem mais tempo que os que não frequentam. Os frequentadores de igreja têm um número menor de incidência de ataque do coração, endurecimento das artérias, pressão alta, e outras doenças. Aqueles que têm fé em Deus vivem produzindo mais porque têm menos tendência a ficarem depressivos, a se tornarem alcoólatras, a serem presos por desacato, ou a se envolverem num casamento infeliz. Confiança no poder divino é a base para um bem estar genuíno e uma vida saudável e feliz. Em virtude da íntima relação entre mente, corpo e vida espiritual, os cristãos que vivem pela Palavra de Deus desejarão seguir os princípios de um estilo de vida saudável enquanto se preparam para a segunda vinda de Jesus (I João 3:1-3). Se você está tentando superar algum hábito prejudicial à sua saúde, tal como o uso do tabaco ou de bebidas alcoólicas, suas melhores resoluções para deixar isso de lado frequentemente se transformam em promessas não cumpridas. Mas, ao nos apropriarmos do poder de Deus que “atua em” nós, Deus nos dará forças para superar qualquer coisa. A Palavra de Deus promete: “Tudo posso nAquele que me fortalece” (Filipenses 4:13). Fonte: Manual do Instrutor – Classes Regulares

domingo, 30 de julho de 2017

Ideais

IDEAIS DOS DESBRAVADORES VOTO
“Pela graça de Deus Serei puro, bondoso e leal. Guardarei a Lei dos Desbravadores, Serei um servo de Deus E um amigo de todos.”
“Serei puro, bondoso e leal” e “servo de Deus e amigo de todos” é a maneira clara de dizer tudo quanto a Lei implica.
LEI A Lei dos Desbravadores ordena-me: 1 - Observar a Devoção Matinal. Farei oração e estudo individual da Bíblia cada dia. 2 - Cumprir fielmente a parte que me corresponde. Pelo poder de Deus ajudarei os outros e farei o meu dever e compartilharei honestamente onde estiver. 3 - Cuidar do meu corpo. Serei temperante em todas as coisas e lutarei para alcançar uma alta norma de aptidão física. 4 - Manter a consciência limpa. Não mentirei, roubarei ou enganarei. Aborrecerei a conversa suja ou maus pensamentos. Arthur Spalding (1920) Harriet Hold (1920) 5 - Ser cortês e obediente. Serei bondoso e atencioso para com os outros, refletindo o amor de Jesus em todas as minhas associações com os outros. 6 - Andar com reverência na casa de Deus. Em qualquer reunião devocional estarei quieto, compenetrado e reverente. 7 - Ter sempre um cântico no coração. Serei alegre e feliz e que a influência de minha vida seja como o Sol radiante para os outros. 8 - Ir aonde Deus mandar. Sempre estarei disposto a compartilhar a minha fé e sair fazendo o bem como Jesus fez. ALVO A mensagem do advento a todo o mundo em minha geração. Meu compromisso é mostrar Cristo para o maior número de pessoas, sem perda de tempo, ajudando-os a prepararem-se para Sua volta. LEMA O Amor de Cristo me motiva. É o amor de Cristo que me motiva a ser uma pessoa melhor, e também ajudar meus amigos para isso. OBJETIVO Salvar do pecado e guiar no serviço. PROPÓSITO Os jovens pelos jovens Os jovens pela Igreja Os jovens pelos semelhantes. VOTO DE FIDELIDADE À BÍBLIA Prometo fidelidade à Bíblia, sua mensagem de um Salvador, crucificado ressurreto e prestes a vir, doador de vida e liberdade à todos que nEle crêem.

Grito de Guerra

Escuta aí galera, no papo eu vou falar Aqui é os Nascentes que veio pra agitar Força, garra não é pra qualquer um Nascentes de Minas não teme mal algum Cristo é o nosso mestre é o capitão Vai à frente da batalha comandando o batalhão Amar é nosso lema, ganhar é uma opção Eu sou desbravador, desbravador de coração.